這些生活習慣影響你的健康 你知道多少

　　牙刷毛巾3個月?lián)Q一次，床單每周洗一次，這些生活習慣影響到我們每個人的健康，你知道多少，健康生活是指有益于健康的習慣化的行為方式，具體表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個人、環(huán)境和飲食衛(wèi)生。講科學、不迷信，平時注意保健，生病及時就醫(yī)，積參加有益的健康文體活動和社會活動等。讓健康改變生活，讓健康生活習慣改變我們的生活。

　　近日來，全國12320衛(wèi)生公益熱線官微發(fā)布健康提醒：一些與我們朝夕相處的生活日用品，每用不久后就該清洗更換，不同用品的更換時間各不相同，我們一起來看看。

　　1.內褲：一天洗一次

　　穿過的內褲帶有能造成尿道感染及血液感染的細菌，應及時更換。內褲穿一天就要洗，且穿滿一年就該淘汰。

　　2.睡衣：至少一周洗一次

　　睡衣緊貼皮膚，而皮膚細胞會不斷脫落，上面充滿微生物，它們跑錯地方會造成問題。睡衣每穿兩次就該清洗，或至少一周洗一次。

　　3.口紅、眼線筆：一年換一次

　　化妝品與人體敏感的皮膚接觸，時間長了會滋生細菌，容易導致感染，使用一年就應更換。

　　4.床單：每周洗一次

　　床鋪會成為人體細胞、細菌及身體分泌物的倉庫。溫暖潮濕的環(huán)境是塵螨的溫床，而它們的排泄物會引起人們的過敏反應。所以，每天早上都該拉開被子、開啟窗戶，每周都要換洗床單，以60℃的熱水清洗。

　　5.棉被：數(shù)月洗一次

　　棉被會帶有塵螨、皮膚屑和真菌，容易導致過敏(如鼻炎)和感染(如結膜炎)。棉被應每數(shù)個月清洗1次，棉被使用滿5年就該淘汰。

　　6.枕芯：一年換一次

　　枕芯用太久，不但對頭部和頸部的支撐作用會減弱，而且頭發(fā)和頭皮上的油脂會滲透到枕芯中，滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就應該更換。

　　7.床墊：五年換一次

　　質量再好的床墊經過長時間的磨損，支撐力和彈性也會下降。及時更換，有助緩解身體疼痛和僵硬。此外，床墊上還會落下很多無法清洗干凈的污漬，使我們與細菌同床共枕。建議好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應注意。

　　8.毛巾：三個月?lián)Q一次

　　用久了的毛巾又臟又硬，會成為新的污染源，嚴重影響皮膚健康和使用度，所以，好三個月左右換一條新毛巾，不要等破損了再換。

　　9.牙刷：三個月?lián)Q一次

　　牙刷需要每3個月更換一次，然后需要單獨存放，好放在封閉的櫥柜里。每次使用后要沖洗刷毛并甩干。而每個月要將刷頭浸泡于滾水中5分鐘，或使用刷子清潔產品。

　　很多人不注重個人生活衛(wèi)生，就容易感染病，一旦感染就亂就醫(yī)，亂治病。